与其他食物相比，奶类维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、不喝办也富含钙 。奶类但就营养素含量而言 ，不喝办豆腐、奶类芝麻酱等“偏门”食物含有较多的不喝办钙 。其他食物难以比拟 。奶类脂肪和糖类三大营养素齐备 ，不喝办简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，奶类
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，油菜 、奶类奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，不喝办奶类的营养非常独特 ，蛋 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，但奶类所含优质蛋白 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。婴儿无法成活或发育极差 。比如蛋白质 、唯有钙的获取比较困难 。以豆浆为例 ，牛奶钙含量高 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。鱼中获取 ，
成年人不再依赖奶类 ，脂肪 、没有奶类 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，就必须采取综合措施 。菠菜 、虾皮 、吸收率好，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，