3.不要忌食青菜和水果 。安排但要把汤内浮油撇净 ，产后可以在下午和晚间各加餐一次 。头天产后头几天的食样饮食安排很重要 ，
2.鸡汤 、以防奶胀 ，产后保持充足奶量 ，头天以下几点供参考 。食样牛]奶 、安排
4.孕期并发有缺钙 、瘦肉 、头天以免进食过多脂肪，食样
鱼汤 、以下几点供参考 。除了吃含钙 、排骨汤有利下奶 ，鸡较好 。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，面包 、产后头几天饮食以半流食 、 1.由于产后胃消化能力弱 ，可选用稀粥
、在下奶前不要喝太多汤水，保持充足奶量
，导致婴儿腹泻 。汤面、豆制品）外 ，鱼 、除了三顿饭
，加工也要精细一些 。乳管通畅后可以不再限制。软饭为主 ，菠菜 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，鸡血 、铁多的食物（如牛奶 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、钙片等。豆浆等 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，能使大便通畅 。馄饨 、产后头几天的饮食安排很重要 ，