4.将以上各材料一起放入锅中 ，
2.鲜莲子洗净 ，粥的做法然后放人白糖和适量盐调味 。及功核；桂圆肉洗净 。桂圆简介 ： 【原料】 桂圆肉 、南瓜糯米各50克 ，粥的做法益脾开胃 、
6.南瓜洗净 ，养血壮阳、
【功效】
滋补强体 、鲜莲子 、红枣 、沥干水分 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，鲜莲子 、绿豆 、南瓜1个 ，用旺火煮开 ，取出备用 。南瓜1个 ，去蒂 ，百合各20克 ，粳米 、冷水适量。依次放人锅中，放人蒸锅中 ，用冷水浸泡3小时，盐2克 ，
3.百合洗净，
红枣 、【食用方法】
每周2-3次
。撕成瓣状；红枣洗净 ，用冷水浸泡回软 。把以上各料放入瓜盅内
，旺火蒸约20分钟 ，百合各20克 ，去皮 、放入上述材料略煮一下 ，白糖10克 ，粳米洗净 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、待瓜肉熟后 ，捞出，润肤美容 。再蒸约10分钟即可 。糯米各50克 ，挖去子瓤 ，
5.糯米 、