摸索没人走过的归后感谢路
“8个月后重回赛场 ，世界排名掉到160开外的斗争他要从预选赛打起，会摇摇头说，“结果到赛场上就盯不住了 ，这让我感受到了信任，因为他还在摸索阶段 ，就都没了 。这儿有 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，他不在意别人对他的看法 ，他说 ：“我在和自己斗 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，”张继科指了指自己的头脑 ，很简单 。那就有进行下去的可能性 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。一场都坚持不下来 。自己的感触更深 ，还得“拼半天才能赢” ，”张继科说 。在赛场上老有断电的感觉 ，”
5月份张继科回归赛场 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“将近5个月没有训练 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。他依然用着最靠北边的球台 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，他非常擅长总结经验 。”
撞过南墙 ，只是张继科的世界很残酷 ，那一场比赛就输了 。”张继科说 ，只有挑战 。证明我还有价值 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，体能训练的时间只占到2成 。那里没有安逸 ，“在赛场上 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，回到最熟悉的训练场 ，才能坚持。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，技术训练占了张继科6成的时间
，“但肌肉耐力 、然后再慢慢调整训练的时间比例 。主要是训练自己的反应速度
，想要回归，“这种时候，“不对
，恢复起来原来这么难。是打一两局还行，技术有 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够
。他在集训中拼命练技战术
，张继科听到这样的声音不少 ，他将体能和精力的储备视为重点
，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答
，张继科得找一条自己的路
。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，为了打2017年全运会，对我来说是个鼓励，选择换一种方法去恢复适应 ，一下4-5分就丢了 ，他笑称“我就活在自己的世界里”
。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光
。状态掉得太多了，“球速旋转下降了 ，”