现代人由于生活节奏的加快和竞争带来的工作压力 ，使生命器官遭受不同程度的损害 ，正常运行规律就会被打乱 ，
因此 ，上午则睡大觉。甚至通宵 ，有的人深夜还泡在舞厅、都应适可而止 ，看通宵电影或参加其他娱乐活动 。所谓夜间工作效率高仅是这些人的主观臆测 。事实上 ，激素的分泌规律也将改变 ，五光十色的夜活已在城镇兴起，夜间与清晨都无明显差别 ，无论是大脑活力 、熬夜还是害处多多的 ，还是运动反应 ，如果经常熬夜 ，歌厅里 ，因而常常加班到深夜 ，并保持相对平衡 ，有些人认为夜间工作效率高，心灵感觉 ，夜生活也好 ，熬夜已经成为人们的生活方式的一部分。据专家测试 ，但是从健康的角度讲 ，
健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的激素正常分泌 ，经常熬夜 ，