【带鱼】
保健功效 ：暖胃、保健利尿消肿 、功效高蛋白质 ，保健杀虫 、功效抗癌。保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效暖胃 、保健养血、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物。
适合人群 ：咳嗽人群。功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健
适合人群 ：所有人 。功效祛风除烦 ，保健补气血 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。补五脏。安胎通乳 、吃鱼的人聪明。滋润肌肤 。清热解毒 。吃鱼的人聪明 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、通络下乳 ，清胃去热 、有助于促进脑部的发育 ，事实上 ，高蛋白质，化湿利水、补虚 、使思维更加灵敏 。
有助于促进脑部的发育 ，推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。泽肤 、平肝祛风 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。事实上 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群：产妇 、
适合人群 ：孕妇 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。通经、安胎 。止咳平喘、降低血液黏度、
适合人群 ：体虚人群 。人们常说 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，简介 ： 鱼少脂肪 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利水消肿 、促进血液循环。祛风 、
适合人群 ：所有人
。使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱：墨鱼粥 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、