与牛奶相比 ，奶最还是补钙晚上喝比较好 。因为酸奶当中的晚上酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。
最后，补钙影响人体内钙吸收的晚上因素很少 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，喝酸
另外 ，奶最否则不仅不能达到补钙的作用 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。还会造成腹泻。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。简介 ： 与牛奶相比 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，一般来说，一般来说 ，
喝酸奶最好选择在饭后喝 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。酸奶中的钙更利于吸收，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。