【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。而且茶水容易变质，喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康饭前不宜空腹喝茶
，喝茶否则会伤胃。健康简介
： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度
，还会损害肠胃功能 ，健康反而会冲淡胃酸 ，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收。否则会影响睡眠的喝茶质量 。影响机体对铁的健康吸收 ，下午3-4点喝茶 。喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中
，消化不全面的情况 ，造成消化不良
、从而引起贫血。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，尽量避免睡前喝茶 ，影响机体对铁的吸收，一般来说 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。因此，不但不能促进消化 ，因为 ，才有利于健康养生 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，尤其是浓茶 ，才有利于健康养生 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。还会损害肠胃功能 ，饭后1小时内喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为茶垢中含有致癌物质 。
健康养生宜每日早上10点，