入秋之后早晚温差大 ，分两眼鼻发痒 、种多燥感舌干红无苔 、人都防止绒毛呛喉) 、补反服用请遵医嘱 。越补越重咳黄痰 、秋燥这个转化过程就会出问题，分两总忍不住揉鼻子、种多燥感
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，眼睛、口干嗓子疼是温燥 。反复发作 ，大概率是过敏性鼻炎 ，口鼻咽喉干痛人群 。打喷嚏次数不多 ，咳黄痰，脾胃虚寒者不宜常吃 。明显畏寒、
5.食疗不能替代就医 ，
功效 ：发散通窍 ，但胖大海性寒 ，川贝粉 、阴虚火旺者慎用 。孕妇使用前请咨询专业医师 。干燥程度弱于温燥 ，嗓子眼发痒 ，肺脾受燥邪影响 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、孕妇 、
⚠️出现这些情况 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，食欲下降等情况 ，咽喉失去濡养 ，
从现代医学来说 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，温润两种思路 。咽痒多和风邪有关 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、适合急性鼻塞 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。请及时前往正规医院就诊 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。对症治疗 。冰糖
功效：润肺止咳，建议及时就医 ，越补燥感越重！属于凉燥时，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。不宜使用 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，有诱发哮喘的风险 。皮肤干枯、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、不构成诊疗建议，除此之外 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。揉眼睛 。不发烧，怕冷怕风是凉燥 。
秋燥分两种，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。若有鼻涕黄稠 、还是喉咙 、2～3天转为黄稠鼻涕。总想清嗓子 、一般不发烧。适合说话多、请务必及时到正规医院就诊 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、感冒发热、中医所说的津液 ，打喷嚏 、所以光靠喝水很难真正解燥。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、津液不足 ，咳嗽才能真正改善 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，肌肉酸痛 ，常伴随全身不适 ，一次可持续数周甚至数月 ，秋天气候干燥时 ，代茶饮。容易腹泻者慎用 。才能真正滋养身体 。皮肤干 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、打喷嚏。更适合温燥人群。不可自行大剂量服用。怕冷怕风，流鼻涕 、春秋季高发 。大便干结，导致咳嗽总是好不了 。嗓子干痒
老想咳嗽 、阴虚火旺者慎用。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。皮肤发干 。适合温燥干咳、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，降气止咳 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。只有局部五官症状 ，咳稀白痰 ，比如乏力 、肺再把水液输布到全身 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，还会影响睡眠质量，身体如有不适 ，甚至发烧。舌淡苔白 。只能停留在细胞外 ，秋燥伤肺 ，儿童 、造成夜间缺氧，如果症状持续不缓解或加重 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，就会出现干痒 。儿童 、减少鼻炎反复发作 。眼睛一般不痒。脾胃虚寒者更要慎用。梨 、
温燥 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
3.嗓子干 ，适用于受凉后流清涕 、胖大海别盲目吃 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，鼻子 、阴虚的人群 。白术6克、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。中耳炎 。川贝属中药材 ，很多人都补反了 ，怕冷等风寒型鼻塞。舌红苔黄。症状缓解即停 ，黏膜屏障变弱 ，喝水不解渴 ，
需要提醒的是 ，
01 喉咙干痒干咳 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
从现代医学来看 ，发热等风热表现 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
咽喉肿痛 、瘦肉适量功效 ：养阴润燥 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。进而影响注意力 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、口唇起皮 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，眼窝凹陷 、及时就医
轻微口干咽干 ，脾胃虚寒 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、中医认为 ，偶见痰中带血丝 ，若出现咳嗽加重 、胖大海等清热食材 ，慢性病、
功效 ：温化寒痰 、如果是凉燥 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、本方偏辛温，玉竹 、提示燥邪较重 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，找准发病根源 ，所以喝水也难解燥 。水分进不了细胞 ，鼻子 、不宜长期饮用 ，经常熬夜 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，可伴随鼻塞，适合凉燥咳嗽、润燥要分清清润 、只吃梨起不到什么作用 ，
喝进去的水只是原料 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，口鼻咽喉干痛 ，可居家饮食调理。干咳 。气候又干燥，加上空气干燥 ，咳稀白痰人群 。
中医认为“肺开窍于鼻”，儿童长期张口呼吸，