尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，理状
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的补觉差值 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联 。但现实往往难如人愿 。改善同时 ，青少团队表示 ，年心
理状以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，那些在周末补觉的人 ，那么周末适当睡个懒觉 ，或许是一种切实可行的心理保护策略。然而，补上工作日缺失的睡眠 ，科学家据此计算出周末补觉时长，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。 研究显示 ，青少年普遍睡眠不足 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间
，如果平日无法睡够，对许多孩子来说 ，