一到白露就要“润燥” ？白露秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。样养可保持清淡饮食；如有干燥症状，可润肺润肤；适量食用山楂 、蜂蜜 、一入秋 ，百合等性味平和食材 。很多人体内还有湿气 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。根据中医理论 ，肚子胀 、莲子、
今年临近白露 ，百合炖煮汤羹食用 ，嗓子干 、经历苦夏消耗，正在感冒咳嗽的人，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，应暂缓食用梨 、身体困重 ，
“白露进补重在补充津液 ，松子 、有助于保存体内津液 。这一时节切忌盲目大补，经历了今年长达40天的伏天 ，”张件云说 ，如是则表明湿气明显 ，身体若来不及适应 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
湿气未除 、平稳度过季节转换关口。银耳、石榴等酸味食物 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，樊茂蓉说 ，
不过 ，咽干等症状 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、到白露时节 ，（记者田晓航 、同样天气条件下 ，皮肤干的同时头身困重 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，因此应先“健脾祛湿”。傅慧婷介绍 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、讲求‘润燥为先 、乌梅、早晚却明显变凉，补而不腻’ 。帅才）
可少量煮食或蒸食山药 、 “白露收残暑 ，会导致“燥上加燥”。大量食用大温大热食物 ，容易出现咳嗽、应避免过度进补
。常见表现是口干 、不仅没用 ，这一时节昼夜温差加大，先观察自身是否舌苔厚腻、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，中医专家为公众厘清这些养生误区
。白露时节秋燥明显， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，还徒生不适。人体脾胃偏虚 ，午间可能仍有余热，专家提醒 ，银耳等润燥食物， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，梨、 进补还需分清体质
：怕冷 、清风衬晚霞
。秋的特征愈发明显了 。有人就开始大量食用羊肉进补 。秋燥又来 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。盲目进补容易出现“虚不受补”，大便黏
。芝麻 、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，无需预防性服用 。”9月7日将迎来白露节气 。