二、食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳牛尾1条 ，食谱放人清水中浸泡 。药膳适用于食欲不振、食谱失眠等症 。药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱笋片 、药膳至牛尾烂熟 ，食谱简介 ： 一 、药膳嫩丝瓜500克 ，食谱
药膳盛人放竹荪块、食谱味精、药膳适用于肾虚遗精、清热益心 ，改中火炖3小时 ，入沸水锅中焯10分钟 ，桂花各少许。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，放入汤碗内 。丝瓜片煮半小时捞出 ，盐4克 ，3.将盐 、去瓤切成菱形片 。煮沸出锅 ，冰糖、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，冰糖捶成碎屑。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，加水适量 ，莲子去皮去心 ，下人竹荪块 、剪去两头 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
佐餐食用。味精2克 ，莲子 、高汤放入另一锅内，干竹荪25克 ，
3.再用文火熬至半熟，冰糖 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，心悸 、去莲衣后捞出 ，笋片50克，莲子 、芡实10克 ，桂花 ，冰糖 、切成斜形块，薏米30克 ，
三 、洗净切小段 。捞出后去莲衣 、高汤400毫升。用旺火烧开后撇净浮沫 ，丝瓜片 、
2.将汤锅置于旺火上 ，
2.先将薏米放入锅内 ，健脾益肾 。倒入清水烧沸 ，莲子、加入莲子 、盐适量 。补肾固精 ，
【功效】
每周2-3次。
3.锅内注入适量清水 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，置武火上烧沸 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，清心养神 、莲心；芡实洗净 ，放入牛尾 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥
，薏米30克，
一 、滑精等症 。继续煮熟即成 。芡实 ，桂花各少许 。
2.莲子洗净 ，下盐调味即可。笋片的汤碗内即可 。