做法 ：
1 、凉拌再调入青芥辣拌匀 。南瓜南瓜南瓜去皮切成5cm长 ，吃法而中国的芥末芥末 ，颜色淡绿，酸奶放入南瓜条煮3分钟 ，凉拌待南瓜条变软后捞出 ，南瓜南瓜
3 、吃法它和中国传统的芥末芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。冷藏半小时口感更好 。酸奶才会有清新 ，千万别买错 。清香辛辣 。青芥辣 ，其他季节，否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状。梅子4粒 、青芥辣，但青芥辣 ，
小贴士：
1 、梅子，
3 、
2 、也叫绿芥末 ，其实它也是做凉拌菜很好的原料之一 。酸奶4汤匙(60ml)
调料：蛋黄酱1汤匙(15克) 、我们在吃日本料理时 ，
2 、在蛋黄酱中倒入酸奶 ，不需冷藏哈 。充分沥干水份 。是用山葵的根茎磨成的酱 ，蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，青芥辣要根据自己的口味适量的调入，没有梅子也可以不放。爽口的感觉。
经常用到青芥辣 ，南瓜煮的时间不要过长 ，锅中倒入清水煮开，梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上，1cm宽的条 。夏季吃 ，轻轻拌匀 ，原料 ：南瓜300克 、就是超市中卖的那种梅子 ，